Recentemente o Dr. Márcio Bomtempo, lançou em seu site um artigo sobre como fortalecer o Sistema Imunológico em tempos de gripe suína, em que diz que além das recomendações das autoridades sanitárias, deve-se dar especial atenção ao corpo e suas defesas.
Em geral as doenças causadas por vírus se instalam quando o Sistema Imunológico de alguém está enfraquecido, seja por maus hábitos alimentares ou por descuidos com o corpo. Para prevenir infecções é preciso manter o corpo limpo através de exercícios e alimentação correta.
É necessário saber o que fortalece e o que enfraquece o Sistema Imunológico, já que se sabe cientificamente que todos os vírus se beneficiam e se desenvolvem quando este já está enfraquecido. Assim apresentamos aqui um resumo/guia rápido do artigo, que pode ser lido na integra
aqui.
O que fortalece o Sistema Imunológico:- Hábitos saudáveis na alimentação com alimentos integrais, frutas, legumes e verduras;
- Atividades físicas, sol e atividades ao ar livre;
- Suplementos minerais de algas marinhas;
- Vitamina C / Cogumelo do Sol;
- Medicação homeopática;
- Alho (usar 3 a 5 dentes picados diariamente em água ou suco, ou suplemento à base de alho);
- Própolis;
- Chá de gengibre.
O que enfraquece o Sistema Imunológico:- Alimentos industrializados em geral;
- Açúcar branco (doces, sorvetes, café com açúcar, refrigerantes...);
- Carnes vermelhas e embutidos;
- Leite e derivados;
- Pães e massas feitos com farinha de trigo refinada.
O que evitar:- Vida sedentária;
- Ar-condicionado;
- Estresse;
- Álcool;
- Tabaco;
- Excesso de remédios farmacológicos.
